na czym w

Mam 16 lat i chciałabym isc na swoja pierwsza wizyte u ginekologa. Czy moglibyści mi opowiedzieć jak wygląda taka wizyta czego mogę się spodziewać. Czy bd badał piersi? Zreszta ostatnio bola mnie jak sadzicie czym moze byc to spowodowane? tym że rosna? juz sama nie wiem

Ćwiczę pod funkcjonalne mięśnie (siła i masa) i zastanawia mnie czy warto mi robić ćwiczenia na brzuch i łydki. Niby są używane jako stabilizatory przy części/większości ćwiczeń, więc nie będą stać w miejscu. Nie interesuje mnie superuber proporcja, ale akceptowalny wygląd. Mam sie czym martwić?

[...] po każdym siłowym (około godzina) robię ok 30 min i interwałów na bieżni tak żeby pobudzić metabolizm i go rozkręcić. Spotkałem się z taka opinia, ze paradoksalnie czym więcej kalorii tym organizm może lepiej spalać (jak dokładanie do pieca). Oczywiście nie mam na myśli kulturystycznego budowania mięśni i spalaniu tłuszczu, bo wiem ze [...]

Hej, od kilku lat pracuję na nocną zmianę, a od pół roku jestem na siłowni. Od dwóch miesięcy jem mnóstwo witamin, bo nie wiem w czym tkwi problem? Jest to normalne ? Ostatnio treningi po pracy są w porządku, ale potem śpię cały dzień -,- Zrobię trening przed pracą (wtedy najlepiej mi idzie) nie wazne czy z cardio czy bez po treningu, potem [...]

[...] odpowiedzi na pytanie które mnie męczy na diete można by już rzec, że przeszłem.. Więc co robić jeśli wstane o 13? Jeść normalnie śniadanie jak o 9 i tak dalej przy czym jem co 2,5-3h i po prostu zamiast co 3h jeść wtedy co 2 np by uzupełnić kalorie? .. Bo dzisiaj wstałem o tej 13 i zjadłem sałatke z tuńczyka... Potem z 1,5-2 h po tym [...]

[...] drudzy takie: http://www.menshealth.pl/media/lib/190/isom_biceps-580d13fa85e3f863e1598b45ded42273.jpg , czym to się różni i który lepszy i jak osiągnąć ten lepszy ;). Cięzżarkami ćwicze w dosyć nietypowy sposób, zobaczcie na załączonych zdj. Nie cwicze tak jak na tym filmie: [...]

[...] że najwyższa pora coś zmienić w swoim życiu i znów zacząć o siebie dbać. więc pisze na tym forum bo nie zagłębiałem sie bardziej w tajniki kulturystyki i nie wiem co z czym połączyć i mam prośbę czy ktoś z was doświadczonych kulturystów mógł by mi pomóc dobrać diete, jakiś program ćwiczeń i myślałem o jakiś odżywkach. Bardzo prosze o [...]

[...] wlasnym, ew. 2 jaja z chlebkiem razowym. O 23.00 ide spac. Zawsze po silowni(3x/tydzien) jem ok.30g platkow ryzowych + r-r glukozy. Nie biore i nie bralem zadnych supli. W czym problem? otoz po tej "diecie" mam niezle sranie! 2x/dzien to minimum. Przed "dieta" robilem raz/dzien. Ale wczoraj to juz byla przesada-mialem zwyczajna sraczke(a nic [...]

[...] i lekkociężkiej, Randy „The Natural" Couture powiedział kilka słów na temat emerytury Chucka po tym jak Dana White i trener John Hackleman oznajmili o przejściu Liddella na emeryturę. Chuck kończy wkrótce 40 lat i wygrał tylko jedna walkę (Wand Silva) z pięciu, przy czym 3 przegrał przez (T)KO (Rampage, Jardine, Evans, Rua). www.fight24.pl

witam Mam 16 lat 170 cm wzrostu 56 kg chodze na silowne 4 miesiacy i mam dziwne pytanie mianowice jednego dnia mam ladnie widoczny brzuch a drugiego nie nwm czym to moze byc spowodowane . Nie mam zadnej diety jem duzo jestem szczuply ale nwm o co chodzi spotkal sie ktos kiedys z taka sytuacja? Z gory dzieki !

Takie cuś dziwnego zauwazylem ze po polknieciu 1tab thermala mam cholerna zgage i to bardzo mocna, czy ktos moze wie czym jest to spowodowane? Czy thermal ma jakis negatywny wplyw na zoladek? Dodam ze nigdy wczesniej nie mialem zgagi

[...] a wiec nie mam co liczyc na ulgi no ale chce wam tylko napisac ze takie dziecinne podejscie co niektorych moderatorow jest zalosne. I prowokowanie uzytkowinkow po czym banowanie ich. Dokladanie chodzi o to ze zalozylem temat o afroamerykanach ktorzy cwicza na takich silowniach z getta, bylem ciekaw jakie zdanie maja na ten temat inni [...]

Witajcie. Ćwiczę rekreacyjnie,3 razy w tygodniu na siłowni.Od jakiegoś czasu nie ma jakiejkolwiek progresji, stoję w miejscu, za to odczuwam ból mięśni(głowniep[lecyi ramion) oraz stawów. Proszę o radę, czym się suplementować by złagodzić bóli ruszyć z miejsca. Pozdrawiam.

[...] sedna sprawy ;D kiedy rano wstaję czuję burczenie w brzuchu, po śniadaniu muszę lecieć na klopa ;/. W szkole problem się potęguje...wzdęcia nasilają swe działania, nie wiem czym jest to spowodowane, w weekend tego nei mam !!! ;/. Robilem badania, nie mam żadnych robaków, badanie kału nic nie wykazało :), więc te wzdęcia i ranna obstrukcja jest [...]

[...] treningowego. Jak powinien wyglądać rozkład posiłków: ile ich powinno być; czy trening siatkówki na sali powinien być uznawany za element "dnia treningowego", w związku z czym, czy przed i po powinien być odpowiedni posiłek około treningowy? Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników? Ochrona przed katabolizmem, jak powinna wyglądać? Powrót [...]

[...] treningi trwają -siłownia 1-1:30h, bieganie 30-40min. Czy możecie mi coś do tego jeszcze dorzucić, żebym zgubił ten cholerny tłuszcz albo powiedzieć gdzie robię błąd ew. w czym? Chciałbym to zgubić do września, więc jeśli chciało by się komuś coś doradzić kolejnemu laik'owi, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - ayakashi909 w [...]

Witam, mam sporo odżywek, takich jak: Nitrobolon2, nitrobolon energizer, man clout, magnum serum, kratyne mono, HMB, BCAA i białko. Pytanie odnośnie dawkowania. Co w jakich porach brac i czego z czym nie mieszac? serum i man clout mam po pol opakowania ,wiec moze warto je zostawic na zakonczenie cyklu?

Witam,szykuje sie po nowym roku do cyklu prop+oxa/wino na redukcje, ale niestety biore leki typu SSRI i z tego co jest mi wiadomo jest bardzo istotna interakcja miedzy lekami ssri a nolvadexem, dlatego chcialbym wiedziec czym moge zastapic nolve w razie gino bez zjazdu samopoczucia,z gory dzieki,5

[...] Wyciskanie francuskie sztanga łamana leżąc 4x10 Triceps na wyciągu 4x12 Sobota:Przerwa Niedziela:Przerwa W dni treningowe po zakończeniu wszystkich ćwiczeń robię brzuch, po czym wskakuje na 20-30 min na bieżnię. Plan układałem sobie sam nie mam w tym żadnego doświadczenia ćwiczę nim już jakiś czas i stwierdziłem, że poradzę się was może ktoś [...]

[...] na odbudowanie mięśni. ale zauważyłem ze obok niego stoi również Pure Whey 80 i sie zastanawiam czy moze go nie wybrać zamiast wpc bo jest smakowy i moze lepszy Co o tym sadzicie czy jeżeli zalezy mi na uzyskaniu super czystego ładnego białka to bedzie zły pomysł? czy Pure whey jest gorszym produktem, wogóle to czym one sie od siebie róznią